とてもシンプル

OSHO : 瞑想には、それがどのような技法であれ、
そのなかに共通した本質がいくつかある。
その本質的な要素は、あらゆる瞑想法に必須なものだ。
　
その第一は、くつろいだ状態だ。
マインドと闘わない、マインドに対して統制しない、
精神集中しない、ということ。

第二に、くつろいだ気づきとともに観ること......
何が起っていようと、妨害することなく。
マインドを、静かに、判断も評価もせずに観ることだ。

くつろいで、観て、判断を下さない、これがその三点だ。

すると、次第に、ゆっくりと大いなる静寂が訪れてくる。
内側の動きがすべて静まってくる。
あなたは存在する。だが、「私が存在する」という感覚はない。
純粋な空間があるばかりだ。

〜meditation first and last freedom


＊出典はフェイスブックのOSHO Japanese